Ingin tampil menarik dengan cepat padahal lemak di perut masih menumpuk? Kalau begitu, Anda memerlukan usaha ekstra keras, karena meskipun banyak yang menjanjikan cara menghilangkan lemak di perut yang cepat, pada kenyataannya hal seperti itu sangatlah sulit, meski bukannya tidak mungkin sama sekali. Anda akan memerlukan tekad yang sangat kuat.
Pertama, Anda harus menyiapkan diri dulu. Berikut yang harus dilakukan:
1. Siapkan diri untuk rutinitas berolahraga dan makan sehat. Itu berarti membuat jadwal dan mendisiplinkan diri.
2. Tanamkan kesadaran bahwa semua perlu proses, dan yang terpenting adalah memperbaiki kebiasaan tak sehat.
3. Cari tahu cara berdiet dan olahraga yang tepat.
4. Susun menu sehat yang Anda sukai dan nikmati, dan jalankan tanpa melewatkan satu kesempatan makan.
Kalau sudah bersiap, maka lakukan cara menghilangkan lemak perut berikut ini:
Olahraga
Lakukanlah setiap hari minimal 30 menit, dengan kesempatan istirahat 2 kali seminggu. Anda mempunyai pilihan:
• Berenang, bisa membentuk tubuh.
• Jalan kaki, mudah, murah, sangat menyehatkan.
• Olahraga kardio dan angkat beban.
Makan yang tepat
Banyak mitos keliru tentang diet, jadi pastikan bahwa Anda:
• Makan teratur dalam porsi cukup, jangan membuat diri kelaparan.
• Siapkan sayur dan buah sebagai camilan
• Daging, telur, kacang-kacangan adalah sumber protein penting untuk meningkatkan metabolisme.
• Hindari makanan manis dan ‘diet’, karena justru penuh gula.
Minum air putih
Konsumsi air mineral seperti L-Men Water sebanyak 8-10 gelas perhari. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:
• Minum 15-20 menit sebelum makan supaya cepat kenyang.
• Ingin mengemil? Minum air, karena sinyal otak tersebut biasanya salah di interpretasi sebagai rasa lapar.
• Air mengandung nol kalori dan membantu melarutkan lemak, mengecilkan perut buncit.
Praktekkan cara menghilangkan lemak di perut secara rutin, dan Anda akan merasa kesehatan tubuh membaik. Begitu Anda merasa lebih baik, kebiasaan hidup sehat telah terbentuk, dan tanpa Anda sadari, perut yang membuncit tersebut sudah menyusut. Baru setelah perut menjadi cukup rata, Anda bisa melakukan olahraga seperti sit-up untuk membentuk otot dan perut sixpack.
