Kita semua tau bahwa dehidrasi itu disebabkan karena kurangnya minum. Apalagi di cuaca panas seperti ini, tubuh kita memerlukan lebih banyak asupan air dingin. Banyak sekali manfaat dari minum air dingin, diantaranya adalah meningkatkan metabolisme tubuh, mengontrol suhu tubuh, dan detoksifikasi atau pembuangan zat racun dari dalam tubuh.
Tapi rasanya tidak afdol, kalau hanya minum air dingin biasa tanpa variasi apapun. Minuman yang dikombinasikan dengan buah atau susu justru akan memberi vitamin yang berkali-kali lipat dan membantu melengkapi kebutuhan nutrisi kita. Kali ini, akan disajikan aneka resep minuman segar yang memiliki kandungan yang baik untuk tubuh..
Pandan Oreo Ice
Tidak hanya kue yang bisa memakai campuran pandan, minuman juga bisa, loh. Rasa pandan yang alami, lembut, dan harum menjadikan minuman yang dibuat terasa lebih menyegarkan dan tidak bosan untuk diseruput terus. Belum lagi tambahan susu segar yang menyempurnakan rasa minuman ini.
Bahan:
- 4 keping Oreo
- 500 ml susu cair
- 4 sdm susu kental manis
- 1 sdt ekstrak pandan
- 1 helai daun pandan (opsional)
- Es batu
Cara membuat:
- Tumbuk kasar Oreo tetapi jangan sampai halus.
- Tuang susu cair dan susu kenta; manis ke dalam panci.
- Masak hingga mendidih.
- Siapkan gelas saji yang sudah diisi dengan es batu.
- Tuangkan susu pandan yang sudah matang ke dalam gelas hingga penuh.
- Taburkan Oreo yang sudah dihancurkan sebagai topping.
- Tambahkan daun pandan diatas minuman sebagai hiasan.
- Minuman siap disajikan.
Taro Milk
Kebanyakan orang belum mengetahui taro itu terbuat dari bahan apa. Sebenarnya, taro adalah rasa yang diciptakan oleh ubi ungu. Saat ini, ubi ungu pun bisa menajdi bahan utama yang bisa dijadikan minuman. Minuman yang terbuat dari taro memiliki sejuta manfaat yang baik bagi tubuh, salah satunya adalah mengandung antioksidan tinggi dan membantu mengontrol gula darah. Selain enak, taro yang dikombinasikan dengan susu segar dapat membantu memulihkan dan menjaga kestabilan tubuh kita.
Bahan:
- 1 buah ubi ungu
- 250 ml susu cair
- 4 sdm susu kental manis
- 1 sdt vanilla essence
- Es batu
Cara membuat:
- Kupas ubi ungu lalu potong dadu.
- Rebus ubi hingga matang.
- Masukkan ubi yang sudah matang ke dalam blender, beserta 50 ml susu cair, susu kental manis, dan vanilla essence.
- Blenderhingga halus.
- Siapkan gelas saji, lapisi dinding gelas dengan adonan taro yang sudah jadi untuk mempercantik tampilan.
- Masukkan es batu ke dalam gelas.
- Tuangkan susu cair hingga penuh.
- Minuman siap disajikan.
Pink Lava
Cara baru minum susu yaitu dicapur dengan sirup. Ternyata rasanya segar sekali, loh. Daripada bosan minum susu plain biasa, ada cara lain meminum susu tanpa menghilangkan kandungan baik dari dalam susunya sendiri. Pink lava sangat cocok menjadi teman setiamu untuk belajar dan bermain di cuaca terik.
Bahan:
- 2 sdm sirup Marjan Merah
- 1 sdm susu kental manis
- 200 ml susu segar
- Wafer Tango Pink (opsional)
- Es batu
Cara membuat:
- Tuangkan sirup Marjan dan susu kental manis ke dalam gelas saji, lalu aduk rata.
- Masukkan es batu ke dalam gelas.
- Tuangkan susu segar hingga penuh.
- Taburkan wafer yang sudah dihancurkan sebelumnya.
- Minuman siap disajikan.
Demikian resep minuman segar yang menyehatkan. Cuma butuh sedikit bahan dan bisa dinikmati sendiri di rumah tanpa harus jajan di luar. Selamat mencoba!
