Tips mengatasi Sakit saat Menstruasi.
Sakit sebelum datang bulan, ini banyak dikeluhkan oleh sobat cewek. Dari mulai yang ringan hingga yang gak bisa kemana-mana gara-gara sakit. Walau ciung sendiri tidak mengalaminya (*cowok gitu lho) , namun sering melihat cewek sering merasa tersiksa saat menghadapi tamu bulananya tersebut, jadi sensitif dan sulit di tebak.
Mereka Selain gejala-gejala seperti rasa kembung, nyeri payudara dan sakit pinggang,sindrom pramenstruasi (PMS) juga bisa menyebabkan kondisi suasana hati menjadi tidak stabil bahkan depresi. Beberapa wanita bahkan sering merasa sensitif dan menjadi sangat sedih tanpa tahu apa penyebabnya.
Dan Ini dia tujuh fakta penting seputar PMS. Tentunya agar sobat cewe bisa segera mengatasinya dan tidak terjebak dalam kondisi emosi yang kian memburuk.
1 – Kapan harus berkonsultasi dengan dokter terkait kondisi PMS ?
Yakni, ketika ada gejala serius terkait dengan kondisi fisik dan tubuh saat tidak bisa beraktivitas. Dan juga, ketika gejala emosional mulai mengganggu hubungan pribadi. Jika dibiarkan, keintiman dengan pasangan bisa rusak.
2 – Apa yang memicu sindrom pramenstruasi ?
Bagian kedua dari siklus menstruasi didominasi oleh hormon progesteron. Hormon ini menurunkan kadar serotonin, hormon keceriaan pada otak, dan bisa menyebabkan kembung, nyeri payudara dan sakit kepala.
3 – Adakah pil yang bisa mengurangi gejala PMS ?
Sebagian besar pil tidak efektif untuk mengurangi gejala PMS. Untuk lebih aman dan alami, perbanyak minum air hangat dan makan sayur serta buah agar daya tahan dan stamina tubuh tidak turun.
4 – Apakah ada obat yang diresepkan oleh dokter untuk mengurangi gejala PMS?
Obat antidepresan dosis ringan seperti Prozac, cukup efektif menangani gangguan psikologis karena PMS. Ada juga beberapa obat lain tetapi untuk mendapatkannya sobat cewe harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
5 – Adakah cara alami untuk mengurangi gejala PMS?
Perbanyak olahraga dan diet seimbang. Konsumsi juga vitamin B6 untuk membantu kondisi tubuh dengan perubahan mood.
6 – Seiring bertambahnya usia, gejala PMS makin menurun atau memburuk ?
Hal ini paling sering terjadi pada wanita antara usia 30 dan 40 tahun, dan cenderung makin memburuk dengan bertambahnya usia. Hal ini terlihat pada wanita yang ibunya juga mengalami gejala
PMS bermasalah atau wanita yang kelebihan berat badan.
7 – Mengapa teh dan kopi dapat memperburuk PMS ?
Kandungan kafein di dalam kopi dan teh memang bisa memperburuk rasa nyeri. Jadi sebaiknya hindari atau kurangi mengonsumsi minuman ini selagi sobat cewek mengalami PMS.
Semoga info dan Tips nya membantu mengatasi si Tamu Bulananmu, ups ..
Info di catat dari : vivanews
